День: 26.01.2022

Участники Одинцовского клуба «Активное долголетие» с удовольствием начали посещать новую активность – катание на коньках.

В целях приобщения граждан старшего поколения к национальной культуре и традициям народов мира, Министерство социального развития Московской области на базе ГБСУСО МО «Орехово-Зуевский психоневрологический интернат» 27 января 2022 года проводит онлайн-концерта «Музыкальное путешествие вокруг света».

Концерт организован ансамблем русских народных инструментов «SkaiKru», участниками которого являются получатели социальных услуг ГБСУСО МО «Орехово-Зуевский психоневрологический интернат» под руководством психолога учреждения Власовой Натальи Владимировны. Продолжительность концерта не более 45 мин.

В программу входят следующие произведения:

1. Л.Утесов «Песня старого извозчика» в авторской обработке ансамбля «SkaiKru»;

2. А.Цыганков «Карело-Финская полька»;

3. Бразильский танец «Ламбада»;

4. Авторское переложение ансамбля «SkaiKru» «Еврейская фантазия»;

5. Г.Соловьев участник ансамбля «SkaiKru» «Кантри – Звездный сон»;

6. А.Цыганков «Мардяньдя»;

7. Т.Родригес «Жаворонок»;

8. К.Веласкес «Besame mucho», в аранжировке ансамбля «SkaiKru»;

9. И.Дунаевский «Ой, цветет калина»;

10. Русская народная песня «Светит месяц».

Подключиться к конференции Zoom 27 января 2022 года в 11-00 можно по ссылке:

https://us04web.zoom.us/i/73854181425?р wd=MNT aWT aktZo g Y CRG2ML A59Rcv7Sbi7.1

Идентификатор конференции: 738 5418 1425

Код доступа: T6hB7u

Министерство социального развития Московской области на базе ГБУСО МО «Ленинский комплексный центр социального обслуживания населения «Вера» 26 января 2022 года проводит онлайн мастер-класс по йоге «Гимнастика для баланса».

Мастер-класс представляет собой мероприятие по улучшению координации, двигательного контроля, развития силы и ловкости, повышения эмоционального фона. Подходить людям с любым уровнем физической подготовки, будет полезен тем, кто хочет уверенно передвигаться в быту, особенно зимой, не бояться поскользнуться и упасть. Занятие имеет когнитивный эффект и является хорошей профилактикой тревоги и депрессии.

Цели мастер-класса:

– знакомство с возможностями йоги;

– развитие координации и устойчивости;

– развитие пространственного воображения и внимания;

– улучшение статического и динамического баланса;

– увеличение силы верхних и нижних конечностей;

– улучшение общего психического здоровья;

– поддержание активной жизненной позиции.

К участию приглашаются женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет, имеющие место жительства в Московской области.

Мастер-класс проводится 26 января 2022 года в 15-00 посредством платформы Zoom. Количество участников не ограничено.

Идентификатор конференции: 601 035 5691

Код доступа: iiN0zG

Для участия в мастер-классе необходимо:

– коврик,

– блоки для йоги (по возможности),

– коврик.

Минздрав России по поручению Михаила Мишустина подготовил памятку для граждан о действиях в случае бессимптомного или легкого течения коронавирусной инфекции и острой респираторной вирусной инфекции.
Сохраняйте памятку и берегите свое здоровье.

1. I. Если Вы вакцинированы/ревакцинированы против новой коронавирусной инфекции COVID-19 менее 6 месяцев назад или переболели новой коронавирусной инфекцией COVID-19 менее 6 месяцев назад, при этом:

 у Вас положительный мазок на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19) и при этом нет никаких симптомов заболевания.

• В данной ситуации не требуется лечение и может быть получен листок нетрудоспособности и необходима самоизоляция. Рекомендуется контролировать температуру тела не реже 1 раза в сутки. 

• у Вас есть симптомы ОРВИ (кашель, насморк, першение или боль в горле, однократное повышение температуры не выше 37,5⁰С), но нет результата ПЦР-диагностики на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19);
• Вы НЕ относитесь к группе риска:
  • Вам меньше 60 лет;
  • у Вас отсутствуют сопутствующие хронические заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, хронические заболевания почек и печени, иммунодефицитные состояния);
  • у Вас нет избыточного веса.

 Ваши действия:

• Оставайтесь дома;
• При необходимости открытия листка нетрудоспособности или справки учащегося позвоните в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники. Листок нетрудоспособности и справка будут оформлены.
• Если Вы проживаете не один в квартире/доме, по возможности изолируйтесь в отдельной комнате, избегайте тесных контактов с домочадцами, носите маску при выходе из комнаты. Маски или респираторы должны носить все домочадцы.
• Проветривайте помещения (регулярно, 1 раз в 3 часа).
• Соблюдайте питьевой режим (не менее 2 литров в сутки при повышенной температуре тела).
• Измеряйте температуру тела не реже 3 раз в сутки.
• При возможности измеряйте уровень сатурации пульсоксиметром (насыщение крови кислородом) 2 раза в день (нормальные значения – не ниже 95-96%).
• Возможно использование противовирусных препаратов, капли или спрей в нос (например, содержащие интерферон-альфа), беременным только по назначению врача.
• При насморке и заложенности носа можно использовать солевые растворы, в том числе на основе морской воды.
• При боли в горле можно применять местные средства в виде растворов для полоскания горла, таблеток для рассасывания, спреев. Данные препараты отпускаются без рецептов врача.
• При повышении температуры до 38,0⁰С и выше Вы можете принять жаропонижающие препараты.
• Вы можете также принимать препараты витамина С и витамина D в соответствии с инструкциями по применению.

*Лекарственные препараты применяются в соответствии с инструкцией, при отсутствии противопоказаний к их применению.

При ухудшении состояния:

• Если у Вас повысилась температура выше 38,0⁰С и сохраняется более 2-х суток, несмотря на прием жаропонижающих средств, Вам необходимо позвонить в call-центр Вашей поликлиники, или в единую службу «122»
  для дистанционной консультации с медицинским работником;
• Если появилась одышка, чувство нехватки воздуха, боли за грудиной Вам трудно дышать и/или уровень сатурации менее 94-95%, и/или учащение дыхания, то необходимо позвонить в единую службу «103» для вызова скорой помощи.

ВАЖНО: Не стоит самостоятельно принимать антибиотики. Антибиотики назначаются только медицинскими работниками и только в случае наличия показаний.

1. II. Если Вы вакцинированы/ревакцинированы против новой коронавирусной инфекции COVID-19 менее 6 месяцев назад или переболели новой коронавирусной инфекцией COVID-19 менее 6 месяцев назад, при этом:

 – у Вас положительный мазок на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19) и отсутствуют симптомы заболевания;

 – Вы относитесь к группе риска:

• возраст 60 лет и старше;
• у Вас есть хронические заболевания (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, хронические заболеваниям почек и печени, иммунодефицитные состояния);
• у Вас есть избыточный вес.

 Ваши действия:

• Оставайтесь дома.
• Если Вы проживаете не один в квартире/доме, по возможности изолируйтесь в отдельной комнате, избегайте тесных контактов с домочадцами, носите маску при выходе из комнаты, маски или респираторы должны носить все домочадцы.
• Проветривайте помещения (регулярно, 1 раз в 3 часа).
• Соблюдайте питьевой режим (не менее 2 литров в сутки при повышенной температуре тела).
• Измеряйте температуру тела не реже 3 раз в сутки.
• При возможности измеряйте сатурацию пульсоксиметром 2 раза в день (нормальные показатели пульсоксиметрии – не ниже 95-96%).
• Возможно использование противовирусных препаратов, капли или спрей в нос (например, содержащие интерферон-альфа), беременным только по назначению врача.
• При насморке и заложенности носа можно использовать солевые растворы, в том числе на основе морской воды.
• Препараты, которые Вам были назначены на регулярной основе необходимо продолжить принимать в той же дозировке.
• Лечение Вам назначит медицинский работник.

 *Лекарственные препараты применяются в соответствии с инструкцией, при отсутствии противопоказаний к их применению.

 ! При появлении симптомов ОРВИ:

• кашель;
• насморк;
• першение или боль в горле;
• повышение температуры выше 38,0⁰С.

 

Вам необходимо позвонить в call-центр Вашей поликлиники или в единую службу «122» для дистанционной консультации с медицинским работником.

 ! При появлении:

• одышки (чувство нехватки воздуха, учащенное дыхание, боль за грудиной) и/или снижения уровня сатурации менее 94-95%;
• повышения температуры выше 38,0⁰С.

Необходимо позвонить в единую службу «103» для вызова скорой помощи.

ВАЖНО: Не стоит самостоятельно принимать антибиотики. Антибиотики могут быть назначены только медицинским работником и только в случае наличия показаний.

III. Если Вы не вакцинированы и не переболели новой коронавирусной инфекцией COVID-19, то:

при появлении любых симптомов ОРВИ (кашель, насморк, першение или боль в горле, повышение температуры выше 38,0⁰С) и вне зависимости от результатов ПЦР-диагностики

у Вас положительный мазок на SARS-CoV-2 (новая коронавирусная инфекция COVID-19) вне зависимости от симптомов заболевания

 Ваши действия:

• Оставайтесь дома.
• Необходимо позвонить в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники для дистанционной консультации с медицинским работником.
• В случае ухудшения состояния необходимо позвонить в службу скорой помощи по номеру «103».

 Что делать, если заболел ребенок?

Ваши действия:

• Оставить ребенка дома, не отправлять в детский сад или школу.
• Строго выполнять рекомендации медицинских работников по диагностике и лечению заболевания. Ни в коем случае не заниматься самолечением.
• Необходимо позвонить в единую службу «122» или в call-центр Вашей поликлиники для дистанционной консультации с медицинским работником.
• В случае ухудшения состояния необходимо позвонить в службу скорой помощи по номеру «103».

ВАЖНО: Не стоит самостоятельно лечить ребенка антибиотиками. Антибиотики могут быть назначены только врачом-педиатром и только в случае наличия показаний.

 * По мере развития заболевания и наблюдения за течением болезни рекомендации могут быть скорректированы.

 Минздрав России призывает всех граждан:

– используйте защитные маски или респираторы при нахождении в закрытых помещениях и контактах с другими людьми.

– тщательно и часто мойте руки и обрабатывайте их антисептиком.

– по возможности минимизируйте посещения мест с большим скоплением людей, а в случае, если избежать этого невозможно, соблюдайте дистанцию 1,5-2 метра.

Эти простые профилактические меры снизят риск заражения.

Также напоминаем о необходимости пройти вакцинацию и своевременную ревакцинацию от коронавируса.